قىزىق نوقتا خەۋەرلىرى

ئالتە تۈرلۈك ئىستىمال ئادىتى خانىم- قىزلارنىڭ ساغلاملىقىغا ئىنتايىن پايدىلىق

2018-02-02 16:18:06     مەنبەسى: شىنجاڭ خەلق رادىيو ئىستانسىسى   

ئەتىگەن- كەچتە ئىككى پىيالە قايناق سۇ ئىچىش. خانىم- قىزلار ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق. بىر تابلېتكا بىرىكمە ۋىتامىن ئىچىش ـــ 30 دىن ئاشقاندا ۋىتامىن C، E تولۇقلاش لازىم.
 ئاچچىقسۇ ئىچىش ـــ ھەر كۈنى ئۈچ ۋاق تاماقتا ئاچچىقسۇ ئىستېمال قىلىنسا، قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
 بىر پىيالە قېتىق ئىچىش ـــ سۈتنىڭ كالتسىي تولۇقلاش ئۈنۈمى ھەر قانداق بىر يېمەكلىكتىن ئۈستۈن تۇرىدۇ. بولۇپمۇ، ئادەم بەدىنى قېتىقنى ئاسان قوبۇل قىلىدۇ، شۇڭا ئاياللار كۈندە بىر، ئىككى پىيالە قېتىق ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلىشى لازىم.
 بىر بوتۇلكا مىنېرال سۇ ئىشلىتىش ـــ يۈزنى پاكىز يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن، مىنېرال سۇغا بىر پارچە پاكىز داكىنى چىلاپ، يۈزىگە يېپىش، داكا قۇرۇپ بولغاندىن كېيىن، يەنە داكىنى يۆللەپ شۇ يوسۇندا قايتا داۋاملاشتۇرۇش كېرەك. بۇ يۈزگە بىر قېتىملىق مىكرو ئېلېمېنت ئوزۇقلۇقى تولۇقلىغانغا باراۋەر. بىر دانە شوخلا يېيىش ـــ مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار ئارىسىدا شوخلىنىڭ ۋىتامىن تەركىبى ئەڭ يۇقىرى. كۈندە بىر شوخلا يەپ بەرسە، بىر كۈندە ئېھتىياجلىق ۋىتامىن C نى تولۇقلىغىلى بولىدۇ.

[an error occurred while processing this directive]
[an error occurred while processing this directive]
[an error occurred while processing this directive]
نادىر ناخشا – مۇزىكىلار
تور بېتىمىزدىكى يېڭىلىقلار
2018-يىلى 1-ئاي
2018-يىلى 2-ئاي
2017-يىلى 11-ئاي
2017-يىلى 12-ئاي
2018-يىلى 3-ئاي
رادىيو دىراممىسى
بۇ بەتنىڭ نەشىر ھوقۇقى شىنجاڭ خەلق رادىيو ئىستانسىسىغا تەۋە
ئالاقىلىشىش نومۇرى: 2571553، 2578492
ئادرىسىمىز: ئۈرۈمچى شەھىرى ئىتتىپاق يولى 830- نومۇر شىنجاڭ خەلق رادىيو ئسىتانسىسى تور مەركىزى